Забег Европа-Азия 2022
Именно с этим забегом у меня «богатая» история взаимоотношений, наблюдал за ним с 2016 года, а в 2017 году планировал бежать свой первый марафон, но не получилось, в 2018 и 2019 бежал марафоны, 2020 и 2021 были переносы из-за пандемии. Всё что нужно знать об этом забеге тем, кто планирует бежать, начало августа - тут всегда жарко, ВСЕГДА. Условия могут отличаться лишь от «жарко» до «очень жарко – пекло», еще бывает «прошёл дождь, жарко и очень душно». На марафонской дистанции непростой рельеф с длинными подъемами, на полумарафонской рельеф есть но не критичный, хотя он тоже немного грузит ноги, 10 км. можно бежать быстро, но с поправкой на погоду.
Изначально планировал сбегать с Наташей 10 км. в качестве пейсера и провести её с темпом 4:30-4:35, на результат 45-46 мин., но потом возникла идея сбегать всё-таки ПМ как тренировку, поддержать товарищей по команде, а после уже сбегать 10 км. в качестве бонуса. Такого я еще не делал, форма потихоньку начала возвращаться, ничего уже не беспокоит и можно наращивать обороты. В итоге имеем: Полумарафон 1:27:46 средний темп 4:07, бежал с Сергеем, хотели сбегать по 4:00-4:10, в конце я раскатил 3 км. по 3:45-3:50, радует, что был уверенный запас. Старт ПМ 9:00, 10 км. старт 11:30 (позже и еще жарче по погоде), поэтому я заминаюсь до отеля, холодный душ, гель, вода и вот я уже разминаюсь с Наташей. Бежим 10 км. в темпе 4:32 средний, тут уже даже мне не особо легко бежится. Результат 46:26, часы насчитали 10,21 км., в целом личный рекорд есть, заказчик доволен !!!
За день итого вышло 37 км. Бонусом было 122 фотографии с забега.
Команда Волосы назад
#марафон #полумарафон #забег #бегаюнемного #бег #sundayracetmn #run #running #marathon #halfmarathon #tyumen #тюменьбежит #тренер #ekert_run #ekertteam #hair_back_run #волосыназад
